Thursday the 15th

WU: Tabata Warm Up: 2 rounds Push Ups, Pistols, Sit Ups, HSPU
                                       Air Squats, Pull Ups, Broad Jump, Plank

Skills: Muscle Clean
           - No rebend
           - Huge primary pull

Strength: Floor Press: 8x2 @55%.
               - Tight Elbows
               - Fast reps 1030 tempo

WOD:                         REV THE MOTOR
               
                                     4 rounds of
                                   
                                    1 Minute of Burpee
                                                        KBS   55/35
                                                        DU
                                                        Rest